Kako se boriti protiv lošeg zadaha: uzroci, prevencija i lijekovi

  • Održavajte dobru oralnu higijenu svakodnevnim čišćenjem zuba i jezika.
  • Sadrži začinsko bilje kao što su peršun i menta, te koristi prirodne proizvode kao što je limun za borbu protiv lošeg zadaha.
  • Pijte dovoljno vode kako biste izbjegli suva usta.

Zadah

La zadah iz usta, ili poznatije kao loš zadah, pogađa veliki dio populacije u nekom trenutku njihovog života. To može biti neugodno iskustvo i uzrokovati probleme u društvenim odnosima, ali dobra stvar je što se često može spriječiti ili liječiti. Halitoza može biti uzrokovana raznim faktorima kao što su loša oralna higijena, probavni ili prehrambeni problemi, oralne bolesti i drugi zdravstveni problemi.

Uzroci neugodnog zadaha

Kako brzo kontrolisati loš zadah

Kao što smo spomenuli, uzroci lošeg zadaha mogu biti različiti. U nastavku istražujemo neke od najčešćih razloga:

  • Loša oralna higijena: Akumulacija ostataka hrane između zuba i jezika može biti jedan od glavnih faktora koji izazivaju loše mirise. Neadekvatno četkanje omogućava bakterijama da se akumuliraju i stvaraju hlapljiva jedinjenja sumpora, odgovorna za loš miris.
  • Probavni problemi: Iako nisu tako česti kao oralni uzroci, loš zadah također može biti uzrokovan probavnim problemima kao što su želučani refluks ili infekcije kao što je Helicobacter pylori.
  • Hrana: Namirnice poput belog luka, luka i jakih začina mogu uticati na miris vašeg daha satima nakon što ih konzumirate, jer oslobađaju jedinjenja koja putuju do pluća i izdišu se kroz usta.
  • suva usta: Pljuvačka igra ključnu ulogu u održavanju čistoće usta tako što uklanja čestice hrane. Kserostomija (suha usta) smanjuje proizvodnju sline, što olakšava razmnožavanje bakterija.
  • Lijekovi: Neki lijekovi mogu uzrokovati suha usta i doprinijeti razvoju halitoze.
  • Sistemske bolesti: Stanja kao što su loše kontrolirani dijabetes, respiratorne infekcije ili zatajenje jetre također mogu doprinijeti lošem zadahu.

Kako poboljšati i spriječiti loš zadah

Kako brzo kontrolisati loš zadah

Srećom, mnogi od ovih uzroka mogu se riješiti i spriječiti kombinacijom dobrih higijenskih navika i nekih promjena u načinu života. Ovdje vam nudimo nekoliko osnovnih savjeta:

Održavajte dobru oralnu higijenu

Pravilno pranje zuba je neophodno kako bi se izbjeglo nakupljanje plaka i ostataka hrane, dva od glavnih uzroka lošeg zadaha. Obavezno perete zube barem dva puta dnevno pastom za zube sa fluorom, a prostor između zuba očistite zubnim koncem. Ne zaboravite očistiti jezik jer se na njemu nakupljaju mnoge bakterije koje uzrokuju neugodan miris.

Koristite vode za ispiranje usta i prirodne napitke

Svježa usta se mogu održavati korištenjem vode za ispiranje usta. Vode za ispiranje usta na bazi klorheksidina ili eteričnih ulja poput mente ili eukaliptusa ne samo da osvježavaju dah, već i uklanjaju bakterije. Nadalje, upotreba svježeg začinskog bilja kao što je menta ili peršun Može biti odličan dodatak u borbi protiv lošeg zadaha, jer pomaže u prirodnom dezodoriranju usta.

Obratite pažnju na svoju ishranu

Dijeta igra ključnu ulogu ne samo u stanju vaše probave, već i u tome kako vaš dah miriše. The rafinirani šećeri i hrana bogata prerađenim ugljikohidratima Oni mogu pružiti savršeno tlo za razmnožavanje bakterija. Odlučite se za zdravu hranu bogatu vlaknima i dobrim mastima, kao što su maslinovo ulje, avokado i orašasti plodovi.

Pijte puno vode

Održavanje hidratacije pomaže u borbi protiv suvih usta, ključnog faktora lošeg zadaha. Voda za piće također pomaže u uklanjanju čestica hrane koje se mogu zaglaviti u ustima. Preporučuje se piti najmanje 8 čaša vode dnevno.

Prirodni lekovi za borbu protiv lošeg zadaha

Kako brzo kontrolisati loš zadah

Osim tradicionalnih metoda za održavanje svježeg daha, postoji nekoliko home lijekova to može biti jednako efikasno. Ovdje ćemo detaljno opisati neke od najčešćih:

Žvaćite peršun ili mentu

Peršun sadrži hlorofil, koji je poznat po svojoj sposobnosti da neutrališe mirise. Svježi peršun možete žvakati nakon jela ili čak popiti infuziju s ovom biljkom. The pepermint, sa svoje strane, je biljka koja se tradicionalno koristi za održavanje daha svježim i stimulaciju proizvodnje pljuvačke.

Jabukovo sirće

Još jedan moćan lijek za borbu protiv lošeg zadaha je ispiranje usta jabukovim sirćetom. Ovo pomaže u ravnoteži pH u ustima, sprečavajući proliferaciju bakterija.

Limun

Limunov sok ima antibakterijska svojstva, što ga čini idealnim saveznikom protiv lošeg zadaha. Pijenje vode s limunom ili grgljanje razrijeđenim sokom je efikasan način za uklanjanje oralnih bakterija.

Kada ići zubaru

Ako ste se pridržavali svih ovih savjeta, a i dalje imate problema s upornim lošim zadahom, najbolje je posjetiti stručnjaka za oralno zdravlje. Loš zadah može biti simptom ozbiljnijih problema kao što su npr bolest desni ili dublje infekcije. Dobar stomatološki pregled pomoći će vam da identificirate tačan uzrok i potrebno liječenje.

Uvijek imajte na umu važnost održavanja dobre oralne higijene i savjetovanja sa specijalistom ako problemi potraju. Borba protiv lošeg zadaha moguća je uz male promjene u dnevnoj rutini koje će poboljšati i vaše opće zdravlje.


Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.