nakon jednog operacija, vaše tijelo prolazi kroz proces regeneracije koji zahtijeva povećanje potrošnje energije i nutrijenata. Stoga, ako ste tokom operacije smršali, važno je znati kako Udebljati se efikasno bez ugrožavanja zdravlja.
Bitno je da hranjenje nakon bilo koje hirurške intervencije nije bogat samo kalorijama, već i hranjivim tvarima koje promiču ožiljci i opšti oporavak. U nastavku vam dajemo ključeve da to postignete na zdrav način.
Kako dobiti na težini nakon operacije
Glavni cilj kod debljanja nakon operacije je da se organizmu obezbijedi kalorija neophodna za oporavak bez ugrožavanja zdravlja. Ovo povećanje kalorijskog unosa mora biti praćeno nutritivno gustom hranom koja potiče ožiljci i jačanje imunološkog sistema. Ispod su namirnice koje bi trebale biti dio postoperativne dijete.
1. Visokokalorična hrana
Za početak, da biste se efikasno ugojili, važno je konzumirati namirnice bogate kalorijama koje vam obezbeđuju dovoljan unos energije. Ove namirnice uključuju:
- Škrob kao što su krompir, pirinač ili testenina od celog zrna pšenice.
- Orašasti plodovi kao što su bademi, orasi i lješnjaci.
- Punomasni mliječni proizvodi: mlijeko, sir i jogurt pouzdani su izvori masti i proteina.
Režim koji daje 500 dodatnih kalorija dnevno može vam pomoći da dobijete otprilike 500 grama tjedno. Međutim, ove kalorije bi trebale dolaziti iz zdrave hrane, a ne iz ultra-prerađenih proizvoda.
2. Ugljikohidrati i proteini: neophodni za oporavak
u ugljeni hidrati i proteini To su dva ključna makronutrijenta za debljanje i osiguranje dobrog zacjeljivanja:
- Ugljikohidrati: Nađite ih u namirnicama poput hljeba, tjestenine i krompira. One osiguravaju energiju koja je vašem tijelu potrebna za obavljanje svojih osnovnih funkcija i obnavljanje oštećenih tkiva.
- Protein: Proteini su vitalni za regeneraciju ćelija. Namirnice bogate proteinima, kao što su nemasno meso, riba, jaja, mahunarke i orašasti plodovi, pomoći će jačanju tkiva i spriječiti infekcije rana.
3. Vitamini i minerali za poboljšanje zacjeljivanja
Prehrana bogata s vitamini y minerali Takođe je neophodan za efikasan oporavak. Vitamini A, C i K, kao i minerali kao što je cink, ključni su za zacjeljivanje rana:
- Vitamin A: Pomaže u formiranju epitelnog tkiva. Možete ga dobiti od šargarepe, bundeve i zelenog lisnatog povrća.
- Vitamin C: Podstiče proizvodnju kolagena i sprečava infekcije. Pronađite ga u citrusima kao što su narandže i kivi.
- cink: Podstiče rast ćelija i jača imuni sistem, pronađite ovaj mineral u namirnicama kao što su mahunarke, kakao i orašasti plodovi.
4. Pravilna hidratacija
La hidratacija Neophodan je u oporavku nakon hirurške operacije. Voda pomaže u eliminaciji toksina iz tijela, spojeva koji ostaju nakon operacije ili kao rezultat odgovora na lijekove. Osim vode, možete konzumirati domaće infuzije i čorbe bogate elektrolitima.
5. Dodaci ishrani
Ako zbog nedostatka apetita teško dobijate na težini, možete se posavjetovati sa svojim ljekarom o tome prehrambene dodatke. Postoje specifični proizvodi koji mogu nadopuniti vašu dnevnu prehranu, kao što su šejkovi bogati proteinima ili vitaminski dodaci, koji će vam dati dodatnu energiju bez potrebe za velikim unosom hrane.
Važno je imati na umu da suplementi nikada ne bi trebali biti potpuna zamjena za obroke, već njihova dopuna. Oni mogu biti korisni kada se konzumiraju između obroka.
Dodatni savjeti za podsticanje apetita
Uobičajeno je da se nakon operacije apetit je smanjen. Međutim, postoji nekoliko strategija za povećanje i osiguravanje da jedete potrebne količine hrane za zdravo dobijanje na težini:
- Mali, česti obroci: Jedenje tri velika obroka može biti neodoljivo. Umjesto toga, pokušajte da pojedete nekoliko malih u toku dana.
- Raznolikost u jelovnicima: monotona dijeta može smanjiti apetit. Promjenite jela i uvedite nove sastojke koji pobuđuju vaše interesovanje za jelo.
- Izbegavajte piće tokom obroka: Pijenje velikih količina tečnosti tokom obroka može izazvati prebrzo osećaj sitosti. Ograničite piće do posle glavnog obroka.
Važnost medicinskog praćenja
Konačno, bitno je da održavate a medicinski nadzor konstantan tokom procesa oporavka i debljanja. Vaš ljekar će moći povremeno provjeriti vaš napredak, prilagoditi vašu ishranu i osigurati da nema komplikacija nakon operacije.
Proces oporavka nakon operacije može biti dug i nedostatak apetita ili gubitak težine su uobičajene situacije. Međutim, vodeći računa o svojoj ishrani, progresivno povećavajući kalorije i vodeći računa da uključite ključne nutrijente, možete vratiti svoju težinu efikasno i zdravo.