u hemoroidi Oni su čest problem koji pogađa milione ljudi širom svijeta. To su natečene vene u predelu rektuma ili anusa koje mogu biti izuzetno bolne i neprijatne, posebno kada sedite ili tokom pražnjenja creva.
Iako je glavni uzrok hemoroida preteranog pritiska U analnom području postoji više faktora koji mogu povećati rizik od obolijevanja od njih. Da biste spriječili njegovu pojavu, važno je usvojiti zdrave navike koje uključuju ishranu bogatu vlaknima, redovnu fizičku aktivnost i izbjegavanje nepotrebnog naprezanja tokom defekacije. Zatim ćemo detaljno opisati uzroke, prevenciju i mogućnosti liječenja hemoroida.
Faktori rizika i uzroci hemoroida
Pojava hemoroida je posljedica kombinacije faktora, od kojih se mnogi mogu mijenjati. U nastavku predstavljamo glavne uzroke i faktore rizika:
- Genetika: Rizik od obolijevanja od hemoroida značajno se povećava ako postoji porodična anamneza ovog problema. Genetska predispozicija igra ključnu ulogu u njegovom izgledu.
- Zatvor: Pretjerano napinjanje i pritisak prilikom mokrenja zbog tvrde stolice jedan je od glavnih uzroka hemoroida. Održavanje redovnog crijevnog tranzita uz ishranu bogatu vlaknima je od suštinskog značaja za njihovu prevenciju.
- Sjedilački način života: Dugo sjedenje povećava pritisak u analnom području, što može izazvati pojavu hemoroida. Važno je naizmjenično mijenjati periode sjedenja i stajanja, te redovno vježbati.
- Trudnoća: Tokom trudnoće, dodatni pritisak na karličnu regiju, u kombinaciji sa povećanim hormonima koji opuštaju vene, doprinosi nastanku hemoroida.
- Prekomjerna težina: Prekomjerna težina stvara veći pritisak u zdjeličnoj regiji, što značajno povećava rizik od razvoja hemoroida.
- Dizanje utega: Podizanje teških predmeta ili obavljanje aktivnosti koje zahtijevaju pretjeran napor također mogu povećati pritisak u analnim venama.
Savjeti za sprječavanje hemoroida
Prevencija hemoroida se uglavnom fokusira na vođenje aktivnog života, pravilnu prehranu i održavanje pravilne higijene. U nastavku navodimo neke ključne strategije za sprječavanje njegovog pojavljivanja:
1. Hrana bogata vlaknima
Konzumacija hrane bogate vlaknima neophodna je za sprečavanje zatvora, koji je jedan od glavnih uzroka hemoroida. Voće, povrće, integralne žitarice i mahunarke su odlični izvori vlakana. Osim toga, bitno je popratiti ove namirnice adekvatnim unosom vode, koja pomaže u održavanju mekane stolice i olakšava njihovu evakuaciju.
2. Redovne vježbe
Redovna fizička aktivnost ne samo da poboljšava cirkulaciju, već i sprječava pojavu hemoroida smanjujući vrijeme koje provodimo sjedeći. Vježba pomaže u toniranju mišića, uključujući područje anusa, i potiče efikasniji crijevni tranzit.
3. Izbjegavajte defekacijsko naprezanje
Bitno je izbjegavati naprezanje tokom pražnjenja crijeva. Koristite a stolica za noge, imitirajući položaj čučnjeva, može biti od pomoći za efikasniju i bez napora evakuaciju. Osim toga, važno je otići u kupatilo čim osjetite potrebu za evakuacijom, kako biste spriječili stvrdnjavanje stolice.
4. Pravilna higijena
Nakon svakog pražnjenja crijeva, preporučuje se čišćenje područja toplom vodom ili posebnim vlažnim maramicama umjesto toalet papira. Nježno čišćenje kože pomaže u sprječavanju iritacije i pojave hemoroida.
Tretmani za hemoroide
Kada su hemoroidi već prisutni, postoji nekoliko mogućnosti liječenja koje mogu ublažiti simptome i spriječiti komplikacije.
1. Kućni lijekovi
Jednostavni lijekovi poput Sitz kupke toplom vodom, primjena hladne oblogei upotreba antiinflamatorne kreme i masti Oni mogu ublažiti nelagodu povezanu s hemoroidima. Sjedeće kupke treba raditi nekoliko puta dnevno kako bi se smanjila upala i pospješilo zacjeljivanje.
2. Lijekovi
U slučajevima teške upale, upotreba nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) može biti od pomoći u smanjenju boli i otoka. Postoje i masti koje sadrže sastojke kao npr hidrokortizon, koji pomažu u ublažavanju svraba i nelagode.
3. Medicinski tretmani
Ako kućni lijekovi i lijekovi nisu dovoljni za liječenje hemoroida, mogu se razmotriti medicinski postupci kao što je vezivanje gumenom trakom, što prekida cirkulaciju u hemoroidima, uzrokujući da se s vremenom smanjuju i nestaju. U ozbiljnijim slučajevima, hemoroidektomija (hirurško uklanjanje hemoroida) može biti potrebno.
Svakodnevna njega za kontrolu hemoroida
Kontrola hemoroida se ne postiže samo medicinskim tretmanima, već i promjenama načina života koje mogu spriječiti ponavljanje epizoda. Važno je izbjegavati sjedilački način života, često ići u šetnje i voditi računa o prehrani kako biste izbjegli zatvor.
Osim toga, treba izbjegavati začinjenu hranu i alkohol, jer mogu iritirati područje i pogoršati situaciju. Ako vaš posao zahtijeva da sjedite duže vrijeme, razmislite o korištenju jastuka kako biste smanjili pritisak na analno područje.
Neophodno je da se svako liječenje hemoroida provodi pod medicinskim nadzorom, posebno ako simptomi traju ili se pogoršavaju, jer u nekim slučajevima to može biti ozbiljnije stanje koje zahtijeva intervenciju.
Poduzimanjem odgovarajućih mjera moguće je značajno smanjiti nelagodu i spriječiti dugoročne komplikacije.